[...] nie tylko zwycięstwem, ale i wygraną przez TKO. Dużo więc zależy od dyspozycji Alberta. Dobrze przygotowany walkę rozstrzygnie na swoją korzyść. W kiepskiej formie skończy, jak w starciu z Lawrencem. Wszyscy, którzy chcieliby obejrzeć Sosnowskiego na żywo muszą udać się do hali Burg-Waechter Castello. Pozostali mogą włączyć telewizory na kanał [...]
Witam! chciałbym się dowiedzieć jakie znacie praktyczne porady aby wzmocnić ale i pogrubić mięśnie szyi. Wykonywałem pewne ćwiczenia na szyje w czasie wakacji ale nie dało to rezultatów i sie nie dziwie bo za mało czasu i ćwiczenia może nie takie. Leżąc na plecach na łóżku, głowa zwisa w dół (od początku karku do końca, głowa swobodnie wisi poza [...]
[...] ze względu na ciekawość, mniejsze obciążenie psychiczne na treningach (?), zwłaszcza dlatego że będe musiał często robić aeroby których nie lubie (?) tzn, lubie ale nie tak jak trening siłowy . Zastanawiam się czy ten trening siłowy będzie OK? czy może pozostać przy klasycznym? Chce ćwiczyć siłowo 3 razy w tygodniu. Aeroby chciałbym robić 4 [...]
[...] i miałem 160/100 5 min przed tym mierzeniem wziałem kreatyna bo chciałem iśc na trening, a ona po 30 minutach zaczyna działac, i pojechałem do ośrodka w mojej miejscowości właśnie mineło to pół godziny jak ona mi zmierzyła i 200/100 też duże znaczenia na taki wynik miał stres... Teraz moje pytanie na siłowni można cwiczyc mając nadciśnienie ?
Szukam czegos na temat choroby ktora powoduje ze bialka oka staja sie niebieskawe...Czy ktos wie cos na ten temat??Jak ta choroba sie nazywa,jak sie leczy,co jest przyczyna i wogole?? Z gory dzieki!
[...] 72,4 wiec o tam kupa ktora zalega pewnie tak czy siak rozpisalem tam ile spozywam btw na poczatku mialem o 30g wiecej ww ale odjalem z przed treningowego tak sobie mysle jak ta masa powinna isc w calym okresie nie chce sie zalac i nie wiem czy dorzucic kalorii czy czekac ogolem efekt na + ale waga stoi poradzicie cos ? ; > Jest to moj 1 cykl [...]
Jak w temacie... Czy to tylko brak magnezu ? (ostro denerwuje skurcz, ale jak pulsuja drobnymi skurczami miesnie tak pyk.. pyk.. pyk .. pyk.. pyk... no nie do wytrzymania ) Oprocz tego mam: wysoka potliwosc, drżenie rąk, nadmierny apetyt, ciężkoci przytyć, częstoskurcz-wysokie tętno Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-15 13:00:23
[...] Mój cel to masa/siła. Trenuję w domowej siłowni bo tam gdzie chodzę na siłownie to często nie ma jest zamknięta z różnych powodów. Na wakacje będę musiał się zapisać na jakąś porządną siłownię. Chciałbym uzyskać dobry plan na moje warunki cel ogólnie masa/siła, na razie trenowałem tak: Poniedziałek: klatka, triceps Środa: grzbiet, biceps [...]
[...] i tylko klatkę.. Wszystko elegancko. trica nie robiłem bo nie zdążyłem. Nic mnie nie ''szczykło'' ani nie zabolało na treningu. Po powrocie do domu też nic, dopiero rano jak obudziłem się z bólem ręki pomyślałem że po prostu źle spałem.. W drodze do szkoły wziąłem plecak do dłoni jak miałem rękę zgiętą w łokciu i masakra.. okropny ból.. [...]
W Niemczech jest dużo niespodzianek czekających na fanów, pełno gadżetów, maskotek itp. ale największymi niespodziankami są niektóre wyniki jakie padają szczególnie na mundialu. W historii było pełno takich przypadków, chociażby Polska-Brazyli mecz o 3 miejsce i wygrana 1-0. Jak sądzicie jakie teraz mogą być niespodzianki? Czy będzie jakaś drużyna [...]
[...] i bic 1) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 3x12-15 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4x 12-15 3) Buterfly - 3x12-15 czym mozna zastapic to cwiczenie i jak to wyglada 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) 3x12-15 oraz to cwiczenie czym zastapic na temat bicepsa wszsytko wiadomo i jest okej nie [...]
[...] w pierwszej kolejnosci chciałem siś przywitać.. Sprawa tego typu iż od dłuższego czasu zastanawiam się czy ćwiczenia, które wykonuje w domu dadzą mi większe rezultaty po jakimś czasie. JEzeli moj plan treningowy jest zły, lub popelniam jakieś bledy w tym co robie, to proszę o wskazowki, nie jestem profesjonalista więc moge popelniać bledy w [...]
[...] się że byłem bardzo mile zaskoczony atmosferą na siłowni. Bardzo mili ludzie. Pan który mi wszystko pokazywał również. Mam zamiar chodzić na siłownię nie tylko na wakacjach (jak wcześniej planowałem), ale postaram się uczęszczać przez dłuższy okres czasu. Z góry bardzo i to bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Deep. Zmieniony przez - Deep94 w [...]
[...] się skóry ;) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Zbilansowana, obcięte węgle. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrów jak koń, rześki i gotowy do 2 fazy redukcjyyyyy ;d 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nope 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: /20 caps l-carnitine na próbę. nie [...]
Witam wszystkich. Proszę wytłumaczcie mi jaka jest różnica między interwałem intensywnym a ekstensywnym? Który stosować jeśli chcę poprawić szybkość biegania na 1000m? Biegam bez problemu 12km. zacząłem biegać co trzeci trening w ten sposób: 1. 10-12km ( ok. 70-75% HR max) 2. 4km rozbieganie , 10 minut rozgrzewki i rozciągania , 6-8 x 100m 85-90% [...]
Pytanie jak w temacie. Jako, że powstało już parę sporów na ten temat, proponuję to rozwiązać w sposób demokratyczny czyli głosowanie Jeżeli TAK, to w jakiej dawce i przez ile tygodni. Proszę o uzasadnienia. Pozdro.
Witam jako że jest to mój pierwszy i mam nadzieje nie ostatni post zacznę od przedstawienia się i opisaia swojego problemu.. Nazywam się Piotr i mam 17 lat od kilku lat mam problem z niewielką nadwagą (ale ściema z ogromną) a więc jak już mówiłem mam 17 lat 198cm wzrostu i ważę co mnie bardzo przeraża 114,5kg ale nie to jest najgorsze najgorsza [...]
[...] Dzisiaj zacząłem robić te oto ćwiczenia (ŁATWE)- zrobiłem całe dwa obwody tak jak jest tam napisane i teraz mam do was takie pytanie. 1) 4a)Nie mam drążku i zastąpiłem je hantlami stojąc podnosiłem do góry ,czy pracują wtedy te mięśnie co trzeba czy [...]
[...] Walki po godzinie Poniedziałek, Środa, Piątek - Siłka Do tego dochodzą codzienne biegi po 20min. Teraz do rzeczy. Chodzi o małą pomoc w ułożeniu diety do końca. Po tym jak wyliczyłem zapotrzebowanie co powinienem zrobić i jak? Jeśli mi się już uda ułożyć dietke do dam do oceny a narazie to: Błagam o pomoc :/ Dziękuje PS. Nie odsyłajcie mnie [...]
Niespodzianki na Mundialu w Niemczech
